Как избавиться от целлюлита

Много лет назад целлюлит не являлся недостатком внешности и люди не обращали внимание на данную "проблему", но на сегодняшний день девушки вынуждены бороться с ним, так как это не эстетично. В борьбе с целлюлитом вам могут помочь фитнес клубы екатеринбурга и правильное питание в сочетании с некоторыми манипуляциями, которые необходимо совершать практически каждый день. Подробно об этом написано в данной статье.

Советы

В первую очередь необходимо понять, что представляет собой этот недостаток и как он образуется. Целлюлит - это скопление жировых клеток в виде бугорков, которые видны из-под кожных покровов. Он появляется из-за нарушения циркуляции крови, сидячего образа жизни, несбалансированного питания и беспорядочного режима дня. Чтобы избавиться от него, рекомендуется применять следующие методы:

  • Питаться дробно, 4-5 раз в день, добавить в ваш ежедневный рацион витамины и минералы.
  • Пить много воды (не менее 1,5 литра в сутки).
  • Употреблять большое количество овощей.
  • Посещать тренажерный зал, сочетая кардио-сессии и силовые упражнения.
  • Делать массаж и обертывания.
  • Применять различные кремы.

Самое главное - физическая активность. Посещайте тренажерный зал, чтобы укрепить мышцы и уменьшить жировую прослойку. Для того чтобы избавиться от целлюлита, необходимо делать приседания, жимы ногами, становую тягу, ягодичный мостик, махи в кроссовере и многое другое. Обратитесь к тренеру, чтобы он прослеживал технику выполнения упражнений. Помните, что если применять какой-либо перечисленных методов отдельно, то вы не добьётесь желаемого результата. Только комплексный подход к данной проблеме поможет максимально устранить целлюлит.